تناسب اندام

بهترین ورزش ها برای کالری سوزی _ کالری سوزترین ورزش ها؛ چقدر با کالری سوزی ورزش های مختلف آشنایی دار...

ادامه مطلب

پیلاتس چیست؟ مزایای ورزش پیلاتس برای زنان و مردان چیست؟ پیلاتس یک ورزش شگفت انگیز برای بدن و ذهن، با...

ادامه مطلب

حرکت پرس سینه و فواید آن چیست؟ ؛ پرس سینه یک تمرین حیاتی، عملی و بسیار مفید در بدنسازی است که چندین ...

ادامه مطلب

فواید ورزش فیتنس چیست؟ ( به همراه نحوه تمرین و رژیم غذایی ) ؛ امروزه بسیاری از افراد به دنبال یک سبک...

ادامه مطلب

معرفی بهترین ورزش ها برای دیسک کمر ؛ وضعیت دیسک کمر یک بیماری شایع است که بر ناحیه ستون فقرات تأثیر ...

ادامه مطلب

مهم ترین فواید تمرینات کششی ؛ آیا بدن خود را کش می دهید؟ انجام منظم حرکات کششی فواید زیادی دارد. از ...

ادامه مطلب

آیا می دانید بهترین زمان برای وزن کردن خود در طول روز چه زمانی است؟ چه در تلاش برای کاهش وزن باشید ی...

ادامه مطلب

ورزش های آبی چه فعالیت هایی دارد و چه فوایدی دارد؟ چه نوع ورزش های آبی وجود دارد؟ آب درمانی برای چه ...

ادامه مطلب

تمرینات کششی پویا و ایستا + فواید آنها ؛ تمرینات کششی بخش مهمی از روال تمرینی ورزشکاران حرفه ای و هم...

ادامه مطلب