چگونه از آسیب های ورزشی جلوگیری کنیم؟
چگونه از آسیب های ورزشی جلوگیری کنیم؟ ؛ چرا پیشگیری از آسیب های ورزشی مهم است؟ آسیب‌های ورزشی می...
26
مارس
ورزش
24
مارس
صبح ورزش کنیم یا بعد از ظهر؟ – ورزش صبحگاهی بهتر است یا عصرگاهی
صبح ورزش کنیم یا بعد از ظهر؟ - ورزش صبحگاهی بهتر است یا عصرگاهی ؛ یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران و ع...
16
مارس
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع
بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی سریع ؛ کاهش وزن و چربی‌سوزی یکی از مهم‌ترین اهداف بسیاری از...
13
مارس
اهمیت گرم کردن و سرد کردن در تمرینات ورزشی
اهمیت گرم کردن و سرد کردن در تمرینات ورزشی ؛ ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسمی و ذهنی است، ا...
20
فوریه
ورزش بی هوازی – مزایا و معایت ورزش بی هوازی چیست؟
ورزش بی هوازی - مزایا و معایت ورزش بی هوازی چیست؟ ؛ در دنیای تناسب اندام و ورزش ، یک شکل منحصر به فر...
06
فوریه
مهم ترین عوارض ترک کردن ورزش چیست؟
مهم ترین عوارض ترک کردن ورزش چیست؟ ؛ بسیاری از ورزشکاران، اعم از مبتدی، متوسط یا حرفه ای، اغلب درک...
25
ژانویه
چگونه خستگی بعد از ورزش را رفع کنیم؟ – رفع خستگی بعد از ورزش
چگونه خستگی بعد از ورزش را رفع کنیم؟ - رفع خستگی بعد از ورزش ؛ ریکاوری کامل بعد از تمرین به اندازه خ...
21
ژانویه
آیا عرق کردن باعث کاهش وزن می شود؟
آیا عرق کردن باعث کاهش وزن می شود؟ ؛ تاثیر تعریق بر چربی سوزی یک باور دیرینه در بین افرادی است که بر...
18
ژانویه
چگونه پلانک طولانی تری بزنیم؟
چگونه پلانک طولانی تری بزنیم؟ ؛ پلانک طولانی نیاز به تمرین، تکنیک مناسب و استقامت بالا دارد. بسیاری ...
