ورزش های آبی – فواید ورزش در آب
ورزش های آبی چه فعالیت هایی دارد و چه فوایدی دارد؟ چه نوع ورزش های آبی وجود دارد؟ آب درمانی برای چه ...
21
آگوست
تناسب اندام
27
جولای
تمرینات کششی پویا و ایستا + فواید آنها
تمرینات کششی پویا و ایستا + فواید آنها ؛ تمرینات کششی بخش مهمی از روال تمرینی ورزشکاران حرفه ای و هم...
08
جولای
چگونه عضلاتمان را ریلکس کنیم؟
چگونه عضلاتمان را ریلکس کنیم ؛ یکی از مهم ترین تکنیک های آرامش اعصاب، شل کردن عضلات بدن است. این تمر...
26
مه
مهم ترین فواید دوچرخه سواری برای تناسب اندام
مهم ترین فواید دوچرخه سواری برای تناسب اندام ؛ برای حفظ تناسب اندام و سلامت، ورزش و فعال ماندن ضروری...
13
مه
8 نکته مهم که هنگام دویدن باید به آنها توجه کنید
8 نکته مهم که هنگام دویدن باید به آنها توجه کنید ؛ در مورد دویدن به چه نکاتی باید توجه کرد؟ آیا با ر...
04
مه
چگونه با داشتن کمردرد ورزش کنیم؟
بهترین ورزش ها و تمرینات برای کمردرد چیست؟ آیا می دانستید که حدود 80 درصد از مردم در سراسر جهان از ک...
